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在秋(❣)季增(📤)肥(📬)的运(yùn )动计划(🎍)中(♎)，应该注重力量训练(liàn )和(hé(🌄) )有氧(yǎng )运动的结合。力量(🚨)训练可以(yǐ )增加肌(jī )肉的质量，提高基础代(dài )谢(🌅)率，从而增加能量消耗。而有(😾)氧(🐺)运动(🥙)可以(🏭)(yǐ )提(tí )高(gāo )心肺功能，加速(⬜)脂肪的燃烧。还可以选(xuǎ(🉑)n )择一些增肥专(🥚)项运动，如举重、深(💸)蹲等(💲)，以(yǐ(☔) )加快增(👟)肥效果。

这几年的(🤬)徐(xú )克(📑)总(zǒng )让人觉得有点过度沉(🧚)迷于视觉奇(🎧)观，尤(yóu )其是对(🙎)3D技术(🐫)的痴迷。