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早晨起(qǐ )床后是(shì(💎) )三伏天祛湿的最佳时间之一(yī )。在夜晚睡眠过(guò )程中，人体会排出大量的湿气(🐨)，早(zǎo )晨(🏟)起床(📉)(chuáng )后是湿出(🚊)的(🎊)高峰(🐿)期。可以(🛴)进行一些(📂)简(💜)单的拉伸运动，如扭腰、摇(yáo )臂等，有(🔈)助(🔁)于促进湿(🐠)气的排(🕝)出。
