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除(🧤)了清热解暑和(🔷)补(🍫)(bǔ )充水分，我们还应(yīng )该注重营养的(de )摄入。夏季(🤱)虽然炎热，但我们的身(🙏)体依(🙁)然需要各种营(yíng )养(🔄)物(wù )质来维持正常的生理(lǐ )功能。在伏天(😾)饮食(shí )中，我们应该注重蛋白质、维生素和矿物质的摄入(🤦)(rù )。蛋(dàn )白(🚊)质是人体的(de )重要营养物(wù(🥁) )质，可以帮助我(🐆)们(🎡)修复和生(shēng )长(zhǎng )细(🍯)胞(🚔)。夏(🚆)季(jì )我们可以选择一些清(📜)淡的蛋白质食物，如鱼、(👥)鸡肉(🏸)、豆腐等。维生素和矿物质可以(👬)帮助我们增强免(🍢)疫(🔕)力，保持身体的(🍳)(de )健康(👆)。夏(🤶)(xià )季(🛒)我们可(kě )以多吃一些(🈂)水果和蔬菜，如番茄、黄瓜、(📂)橙(chéng )子等，以(yǐ(⏯) )补充维生素和矿物质。

晃(huǎ(🥪)ng )荡在(zà(😨)i )各(🏬)色街(💟)(jiē )道、借(♏)宿友人家(🍺)免费沙发，蹭陌生人顺风车(chē )，在不同女人之间穿行。