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补充(😼)水(shuǐ(❄) )分也(🌦)是伏天(👜)饮食的重要原则之一。夏季天气(qì )炎热，人(🕷)们(🔊)容(👽)易出汗，身体的(😣)水分流失较快，因(🚪)此(♏)我们(😅)需要多喝水来补(🌝)充水分。一些(👩)富含(há(📉)n )水分的食物也(yě )可以(yǐ )帮助我们补充(👭)水(shuǐ )分。比(bǐ )如，西瓜(guā )、哈密(🌰)瓜、柚子等(děng )水果都是(shì )夏季的水果，不(bú )仅可以解渴(kě(🤤) )，还(🥙)富(fù )含(🎞)维生(shēng )素和矿物质。椰子水、绿(🗒)豆汤(tāng )等清凉饮品也是夏季的(🧕)首(🌗)选(😐)，可以帮助我们降温解暑(⏸)。

内蒙草原上还有(yǒ(🎑)u )这种古(gǔ )堡(🏌)呢，真是长见识。