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清热解(jiě )暑是(shì(🚖) )伏(fú )天(⛔)饮食的(🍵)重要原则之一(🌌)(yī )。在伏天，我们应该尽量避免食用辛辣(là )刺激的食物，如辣椒、花椒等(🤘)，以免加(🛢)重(chó(🔺)ng )身体的(🌭)负(🐄)担(dān )。相反，一些清凉解暑的食物(wù )则是我们的首选。比(bǐ )如，绿(🐽)豆、薏米、冬(dōng )瓜、黄瓜等(💕)都(🈸)具(🈁)有(🎒)清热解(jiě )暑的作用。绿豆和薏(yì )米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不(bú )仅可以清热解暑(🔱)，还(🕛)可(👡)以利尿排(🥧)毒。冬瓜和黄瓜可以生吃(🍘)或制成凉拌(🐥)菜(🎉)，不仅可以(🤫)清热解(♋)暑(shǔ )，还可以(⭐)补充水分和维(wéi )生(😛)素。

每当我(wǒ )陷入(🕌)人生低(dī )谷(😠)，我就(🚂)会重看宫崎骏给出的(de )解法：