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在选(xuǎn )择加餐食品(🔠)时，要(🗼)尽量(liàng )避免(miǎn )高糖高脂的食品。这(zhè )些食(shí )品虽然口感好，但会导致血糖波(bō )动和血脂(🚆)(zhī )升高，对健康(🌃)不(🐠)利。相反，选(xuǎn )择低糖低脂的食(shí )品(😁)，如(🤗)蔬菜、水果和(♍)全谷类食(📤)品，能够更好(hǎo )地满(😝)足身(💨)体的需求。

但通过(guò )影片(🕷)讲述的内容，我(🔞)们不难知(🤶)道(🎞)这个标(biā(🦀)o )题的(🌡)含义(yì )。