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在(zài )秋季增肥(🐢)的(⛎)饮食(😍)计划中，应该注(🌄)重高热(rè(🧝) )量、(🦗)高蛋(dà(🤵)n )白(➖)的食物(😾)摄入。这些食物包括(⏪)肉(ròu )类(🛀)、鱼(yú )类、豆类、坚果等。还(💗)可以适(🐚)(shì )量增加主食和(hé )脂(💸)肪(fáng )摄入，以增(🌞)加能量的(🕔)供应(📂)。但是要注意饮食的均衡，不要过度依(yī )赖高热量食物，应该(🔟)搭配蔬(📼)菜和水果，保证营养的全(♊)面摄入。

2013年11月(yuè )30日，速度与激情系(xì )列男(nán )星保(🛂)罗(🎂)沃克因(yīn )车(㊙)祸意(yì )外去世，这一消息迅(🐾)速震(zhèn )惊网络，也成为当年好莱坞最让人痛心的(🕵)消(🔓)息之一(🐨)。