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清热解(🚩)(jiě )暑是(🎏)伏天饮食(👲)的(de )重要(🧖)原(🤴)则之一。在伏(🎟)天，我(🈺)们(🎈)应该(gāi )尽量避免(😁)食用辛辣(🚑)刺激的食物，如辣椒、花椒(🈴)(jiāo )等，以免加(👱)重身体的(〰)负担。相反(➖)，一些(xiē(🐲) )清凉(liáng )解暑的食(shí(🧘) )物则(zé )是我们(🔎)的首选(🤴)。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄(huáng )瓜(🧢)等都具有清(qīng )热解暑的(⌚)作(🏥)用。绿豆和(🍂)薏(yì )米可以煮(🔪)成绿豆汤(tāng )或薏米(mǐ )粥，不仅(💟)可以清热解暑(🔚)，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生(shēng )吃(❕)或制成凉拌菜，不仅可以清(qīng )热解暑，还(hái )可(kě )以补充(🚡)水(shuǐ )分和维生素。

每当我陷(📚)入人生(🐩)低谷(gǔ )，我就会(〽)重看宫崎骏给(gěi )出的解法：(🚎)