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为了度过这个(gè )加长版的三伏天(🦀)，人们需要(💥)采(🏤)(cǎi )取一(yī )系列的防暑措(cuò )施。首(shǒu )先是要注意(🥣)合理(lǐ )饮(🍵)食，多喝水，多吃(❓)清淡的食(🐯)物，避(bì )免暴饮暴食和食(shí )用过于(yú )辛辣的(📴)食(shí(🍐) )物。其次是要注意保持室内通风，避(🛫)免长时间暴露(💰)在阳(yáng )光下，尽(➡)量减少户外活动(dòng )。还要注意防晒，戴(🕺)好帽(🏺)子和(✈)墨镜，涂(🎉)抹防(🍹)晒霜(🧀)，保护(😨)好皮肤。

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