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除(😈)(chú )了清热解暑和(🍡)(hé )补充水分，我们还应该注重(chó(🎍)ng )营养(🚿)的摄入。夏季(jì )虽(suī )然炎热，但我们(💅)的(👞)身体(🧝)依(🥀)然需要各种营养物质来维持(👤)正常的生(♍)理功能。在伏天饮食中，我们应该注重蛋白质、(🆗)维生素和矿(kuà(💈)ng )物(🐲)质的摄入。蛋白质是(💗)人体(🐹)的重要营养物质，可以帮(bāng )助我们(👱)(men )修复和生(shēng )长细(xì(⤴) )胞(bāo )。夏季我们(🗓)可(kě )以选择一些清淡(dàn )的蛋白质食物(🐪)，如鱼、鸡(jī )肉(🍯)、豆腐(fǔ(🕑) )等。维生素和(😙)矿物质可以帮助我们增(💛)强(🍃)免疫力，保持(🏟)身体的健康(🙃)(kāng )。夏季我们可以(🎠)多吃(chī )一些(🔎)水果和蔬菜，如番茄(qié )、黄瓜、(⏲)橙子等，以补充(⏰)维生素和矿物质。

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