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健美先生训练的目(😠)标(🌷)是通过塑造肌(🌴)肉(🏢)(ròu )和减(💨)少身体脂肪，打造一个(gè )完美(🅱)的身体比例(🚋)。这种训练方式注重全身的肌肉发(📦)展，包括胸(xiō(💣)ng )肌、背肌、腹肌(jī )、臀肌(🌅)、大(😜)腿肌群等。通过定(👧)(dìng )期的锻炼，你(🎏)可(kě )以逐渐(⏱)增加肌肉的质(🔱)量和体积(jī )，使(🐖)(shǐ )你的身体线条更加(🚏)紧致(🕶)有(yǒu )力。

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