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充足的睡眠对于备考(kǎo )至(🍪)关(🍂)重要。要(🥦)保持规律的作息(xī )时间，每天保证7-8小时的(〰)(de )睡眠时间(jiā(👘)n )，确保(bǎo )充分(fèn )休息(xī )。可以适当进行放(🚟)松活动(🎦)，如散步(bù(🍥) )、听(🐞)音乐等，帮助放松身心，提高(💹)睡眠(♏)质量。

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