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1. 调整(♈)作息时间：建立(⏸)(lì )规律的作息时间，每天(🌼)(tiā(🐫)n )早睡早起，养成良好的生活习惯。避免午睡(📹)(shuì )过(⛅)长，以免影响晚上的(🛤)睡(🦕)(shuì )眠(🖍)。

在美食剧于中国引起(qǐ(💌) )收视旋(xuán )风后，很多观众会将和日本另一(🔁)(yī )部(😃)大热剧做对(🕧)比(🍪)，同(💶)(tóng )样是(shì )以(🏝)食物(wù )为核心，中的菜色确实要(🍧)更诱人，无(⛔)论是食物的种类还(🚄)是(🎶)烹调的(💱)风(👬)格都更(👖)多(🙊)样化(huà )。