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要注意饮(🕋)食的(🎌)合理搭(🍍)(dā )配。饮食(♟)要(📃)营养均衡，多吃(🍗)(chī )蔬菜水果，少(shǎ(🍜)o )吃油腻和辛辣食物(🆙)。适量的运动也是必不可(kě )少的(de )，可以进行适当的伸(🥈)展运动(🌻)、散(sàn )步等(🏣)，缓解学习压力，保持(chí )身(shēn )心健康。

打工十年(👩)，我终于看(🥦)懂(dǒng )了千与千寻：