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清(🏟)热解暑是(🏞)伏(⬇)天饮食(shí(🔔) )的(de )重要原(yuá(👁)n )则之一。在(🕉)伏(🤝)天(🏨)，我们应该尽量避(bì )免食用辛(xīn )辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身(😚)体的负担。相反，一些清(qīng )凉(🏨)解暑的食(shí )物则(🎴)是(shì )我们(🌭)的(de )首选。比如，绿(❗)豆、(🙁)薏米、冬瓜、黄瓜(guā )等都具有清热(rè )解(💼)暑的作用。绿(⛰)豆(dòu )和薏米可以煮(🖌)成绿豆(🧘)汤或薏米粥，不(🗜)仅可以(🌉)清热解暑，还(📛)(hái )可以利尿排毒。冬瓜(📧)和黄瓜可(kě )以生(📄)(shēng )吃或制成凉拌(🖋)(bàn )菜，不仅(jǐn )可以清热解(💁)暑(🚀)，还可以补充水(🎥)分和维(❕)生素。

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