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为了(🐳)(le )保持身心健康，我们可以养(🌭)成一些良好的习(xí )惯。比如，每(🔮)天(🆓)保(🥅)持(🧚)充(chōng )足的睡眠时间，避免熬夜；定(dìng )期进行体检，及时发现(🤬)和(🤨)治疗身体的(de )问(⭕)题；学会放松(sōng )和减压，比如通过冥想、(🧠)听音(🧀)乐、读(dú )书等方式；保持(🚁)良好的饮食习(xí(📞) )惯，多吃(chī )水果、蔬菜(cà(🌰)i )和(♈)谷物(🎤)，少吃油腻和高(⌚)糖食(🐡)物。

不过，既(🏣)然骨(gǔ )架普(pǔ )通，如何填充血(😎)肉则变(biàn )得格外重要(📂)。