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在健美先(🔽)生训练(liàn )中，力量训练(liàn )是(🏅)(shì )一个重(🤝)要的组成部分。通过使用(yòng )各种器械(😍)和自由(yó(😣)u )重量训(🍁)练，你可以(🖲)增加肌肉的力量和耐(🤑)力。举重、深蹲(🎃)、卧推等动作都是常见的(❔)力量训练项目，它们(men )可(🏂)以刺激(🐻)肌肉的(🍕)生长和发展。健美先(xiā(🌂)n )生训练也(yě(💎) )包(bāo )括一些有氧运动，如跑(⚓)步、游泳(🤸)和跳绳，以提(tí )高心(🔢)(xīn )肺功能(➗)(néng )和燃烧脂(zhī(📽) )肪。

与其说，那(🗼)个(😰)(gè )一(yī )直变化的美(🥐)人鱼故事是母亲的(de )倾诉，不如(🍉)讲，是主(🔆)(zhǔ )角们自己每天都在创造的(🎁)全新故(gù )事。