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虽然加(🕦)餐有助于(yú )补充能量和营养，但(🍅)过量加餐(cā(🎓)n )也会导致摄入过多(🤫)的(🥚)热(rè )量，增加(🕚)肥胖和(😡)慢(🔵)性病的风险。控(🎆)(kòng )制加餐份量是(shì )很重要的。可以(🌾)(yǐ(📑) )选择(zé(👸) )小份的食物，或(huò )者使(🐁)用容器(🎠)将食物分装，以控制(👳)摄入(🍬)量。

好像确实是这(zhè )样 别(bié )人看起来是你不(🌪)知足 可(🤙)你就是知道(🎣)这(🌷)种(zhǒng )生活不对(💘)劲(jìn )