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虽然加餐有助(🌲)于补充能量和营养，但过量加(jiā )餐也会导致摄入过多(♑)的(de )热量(🚴)，增加(jiā(🍋) )肥胖和(😼)慢性病的风(💷)险。控制加(📹)餐(🧔)(cān )份量是很重要(yào )的(🔯)。可以选择小份的食(shí )物，或(🤞)者(zhě(🤐) )使用(👗)容器将食物分装，以(🙉)(yǐ )控(🕕)制摄(shè )入量。

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